月子期间为什么容易浮现便秘情况?起因不外乎

更新时间:2019-03-06

月子期间便秘,有什么方法能够缓解?

2、少赖床。在月子期间,当身体恢复到一定程度之后,要恰当地下床走动,增进肠胃的蠕动。

总而言之,月子期间便秘是一种常见的症状,新手妈妈们不用过于担忧。只有调解饮食构造、适当地运动等等,就可以减少涌现便秘的情况。

1、分娩之后,由于胎儿对肠道的压迫感消除了,因此,肠腔会引起较大的反应,从而引起便秘的产生。

为什么女性在孕期更容易便秘?

月子期间为什么轻易呈现便秘情形?

1、进行盆底肌恢复运动。坚持做盆底肌恢复运动能使得盆底肌较快地恢复,进而减少排便时出现的无力感。

在怀孕后,因为胎儿需要从母体获得所需的养分。为了不让胎儿因营养不足而发育不良,很多孕妇都会进食高蛋白质、高脂肪的食物,而这无疑加重了肠胃的消化包袱。同时,怀孕后女性顾及胎儿,活动大大减少,这更不利于肠道蠕动,这样的情况下便秘就缓缓发生了。并且,孕期女性会分泌大量的黄体酮,使子宫平滑肌松弛,且同时也降落了肠道蠕动。特别是后期,随着子宫的增大,对肠道压迫也越来越重大,导致肠道血液循环不良,使本来就蹩脚的肠道蠕动雪上加霜。

3、分娩之后,女性在月子期间会长时间地卧床休息,少于运动。因而,肠道的蠕动就会减少,导致便秘的产生。

2、分娩之后,女性的腹肌跟盆底肌都会变得松弛,进而使得排便时浮现无力感,容易引发便秘。

分娩之后,在坐月子期间出现便秘的症状是大部分的新生妈妈都会困扰的问题。当然,月子期间便秘也不必过于担心。要想缓解便秘的症状,首先得搞清楚月子期间的便秘是如何形成的。

3、多吃高纤维素的水果跟蔬菜、多喝汤水。摄入充足的纤维素和水分有助于促进肠胃的蠕动,可能减少便秘的发生。

4、女性在坐月子期间,会进食大批的滋补食品,缺乏纤维素的接受,这样饮食结构也会容易导致便秘的发生。



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